为了看起来和感觉最好，你的身体需要营养成分的复杂的混合。你不仅需要正确

为了看起来和感觉最好，你的身体需要营养成分的复杂的混合。你不仅需要正确的蛋白质、 碳水化合物、 脂肪、 维生素和矿物质 — — 你也需要足够的流质，保持充足的水分和纤维，好剂量。这是一个艰巨的任务 — — 即使是最细致的食客可以很难满足每个营养目标每一天。



这就是为什么我们康宝莱营养理念基于均衡营养 — — 组合的健康的食物和补品来帮助你满足你日常生活的需要，加上正确的热量平衡，以帮助你失去、 获得或保持你的体重。

蛋白
蛋白质是至关重要的体内几乎每一个细胞的营养素。你的身体使用蛋白质制造重要的分子，如激素和酶，并建立和维持肌肉组织。蛋白质也是伟大的满足饥饿的。你的身体是不断组装、 分解和利用蛋白质，因此它是重要的是在饮食中包括足够的蛋白质每天都要更换什么正在使用。康宝莱营养哲学表明，起 30%的你每天摄入的热量摄入量来自蛋白，可以包括来自植物，如大豆和动物，如家禽、 鱼和鸡蛋的蛋白。

碳水化合物
你身体的首选的来源是燃料的另一种营养素，碳水化合物。它是重要的是每天的日常活动包括足够数量的碳水化合物。康宝莱营养哲学建议你得到 40%的卡路里有益的碳水化合物的形式 — — 全谷类、 豆类、 蔬菜和水果。

脂肪
你的身体还需要少量的第三个主要营养素，有益的脂肪，才能正常工作。典型的美国饮食用品更多的总脂肪和饱和脂肪要比我们的需要，而且没有足够的健康脂肪，如鱼、 坚果、 橄榄油和牛油果的脂肪。脂肪是非常集中的源的热量，这就是为什么康宝莱营养哲学建议你限制你每天的卡路里摄入量不超过 30%你脂肪摄入量。

维生素和矿物质
维生素和矿物质涉及很多化学反应身体执行每一天，和许多矿物质 — — 比如钙和镁为例 — — 有结构性角色在体内。井-均衡的饮食有助于供应的维生素和矿物质的需要并以每日多的维生素和矿物质补充可以帮助您获取合适的数量。

植物营养素
植物食品生产种类繁多的天然化合物，称为植物营养素 （"植物"系指"植物"），已知有很多好处。许多这些植物营养素是颜料给水果和蔬菜的美丽的色彩，这就是为什么康宝莱全球营养哲学建议"丰富多彩"的饭菜，包括大量的蔬菜和水果。

纤维
纤维支持的消化过程，有助于填补你和促进在消化道中的有益细菌的生长。整个水果、 蔬菜、 全谷类和豆类是膳食纤维的最佳来源。纤维补充剂也可以纳入你的饮食来帮助你达到你每日的目标 25 克。

水
人体是 70%都是水，所以一点不奇怪，我们需要保持水分保持健康。你的身体需要水来运输营养物质对细胞和摆脱废物产品。水也有助于控制体温和润滑关节、 器官和组织。大部分的体内化学反应发生在水，太。流体的一般建议是关于八 8 盎司 （240 毫升） 眼镜一天。水应该是第一选择，但平原茶或咖啡也可以进行计数，以满足你日常的流体需求。

平衡你的卡路里
吃热量平衡 — — 平衡那些你的思想和那些你燃烧 — — 是相当简单。"卡路里"是要从所有的食物和饮料你消耗的卡路里。"出卡路里"是你的身体烧伤每一天 — — 组合需要对你的身体来执行其最基本的功能 （也称为是你休息的代谢率） 和卡路里，你的卡路里消耗通过锻炼和活动的所有热量。

如果你吃的热量平衡，你消耗的卡路里，你的体重应该保持稳定。但是，如果你倾向于吃更多的卡路里比你消耗，规模将提示对体重增加。而且，如果你倾向于吃更少的热量比你燃烧，你的体重就会下降。

平衡卡路里的时候，你有两个方程的两边热量的控制。你可以调节有多少是通过计数你吃，食物中的热量和您可以控制 — — 至少在部分 — — 你燃烧多少卡路里每天保持活跃。所以你的目标是减肥，获得或维持你的体重，打破平衡的权力在你的手。

結果 (馬來文) 1:

Untuk melihat dan merasa terbaik anda, tubuh anda memerlukan campuran kompleks nutrien. Anda bukan sahaja perlu betul protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral--anda memerlukan cecair yang cukup untuk menyimpan air dan serat yang banyak, dan dos. Ini adalah satu tugas yang sukar--paling teliti kantin boleh menjadi sukar untuk memenuhi setiap matlamat nutrien tiap-tiap hari.Ini adalah mengapa falsafah pemakanan Kang Bollywood berdasarkan gabungan pemakanan seimbang-makanan sihat dan makanan tambahan untuk membantu anda memenuhi keperluan harian anda dan baki haba yang betul, untuk membantu anda menurunkan, mendapatkan atau mengekalkan berat badan anda.Putih telurProtein adalah penting bagi hampir setiap sel di dalam badan zat. Badan anda menggunakan protein molekul penting, seperti hormon dan enzim, dan untuk membina dan mengekalkan tisu otot. Protein adalah juga hebat untuk memuaskan kelaparan. Badan anda sentiasa perhimpunan, penguraian dan penggunaan protein, jadi ia adalah penting untuk memasukkan cukup protein dalam diet anda setiap hari untuk menggantikan apa yang digunakan. Falsafah pemakanan Herbalife menunjukkan bahawa 30% dari harian pengambilan kalori daripada protein, boleh termasuk tumbuh-tumbuhan seperti kacang soya dan haiwan, seperti ayam, ikan dan telur putih.KarbohidratBadan anda pilihan sumber bahan api adalah karbohidrat nutrien, yang satu lagi. Ia adalah penting bahawa aktiviti harian termasuk sejumlah karbohidrat sehari. Falsafah pemakanan Herbalife mencadangkan anda mendapatkan kalori baik 40% karbohidrat--dalam bentuk bijirin, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan.LemakBadan anda juga memerlukan sejumlah kecil nutrien utama yang ketiga, lemak berfaedah untuk berfungsi dengan betul. Tipikal Amerika Syarikat makanan membekalkan lebih banyak jumlah lemak dan lemak tepu daripada kita perlu dan tidak cukup lemak sihat seperti ikan, kacang, minyak zaitun dan avokado lemak. Lemak merupakan sumber sangat pekat kalori, itulah sebabnya falsafah pemakanan Herbalife mencadangkan bahawa anda menghadkan pengambilan anda harian kalori kepada 30 peratus pengambilan lemak anda.Vitamin dan mineralTindak balas kimia melibatkan banyak vitamin dan mineral tubuh melaksanakan tiap-tiap hari--dan banyak mineral seperti kalsium dan magnesium, contohnya--mempunyai peranan struktur di dalam badan. Well-Balanced diet membantu membekalkan vitamin dan mineral keperluan dan suplemen vitamin dan mineral setiap hari boleh membantu anda mendapatkan jumlah yang betul.Nutrien tumbuhanTumbuh-tumbuhan ini menghasilkan pelbagai sebatian semula jadi yang dipanggil pelbagai khasiat ("tumbuhan" bermaksud "tumbuhan"), diketahui mempunyai banyak manfaat. Banyak fitokimia ini adalah warna indah pigments buah-buahan dan sayur-sayuran, itulah sebabnya falsafah Herbalife makanan "berwarna-warni" pemakanan global cadangan, termasuk banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.SeratSerat menyokong pencernaan, membantu mengisi anda up dan menggalakkan pertumbuhan bakteria berfaedah di dalam saluran penghadaman. Keseluruhan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan kekacang adalah sumber terbaik serat diet. Suplemen serat boleh juga dimasukkan dalam diet anda untuk membantu anda mencapai matlamat anda harian 25 gram.Air人体是 70%都是水，所以一点不奇怪，我们需要保持水分保持健康。你的身体需要水来运输营养物质对细胞和摆脱废物产品。水也有助于控制体温和润滑关节、 器官和组织。大部分的体内化学反应发生在水，太。流体的一般建议是关于八 8 盎司 （240 毫升） 眼镜一天。水应该是第一选择，但平原茶或咖啡也可以进行计数，以满足你日常的流体需求。平衡你的卡路里吃热量平衡 — — 平衡那些你的思想和那些你燃烧 — — 是相当简单。"卡路里"是要从所有的食物和饮料你消耗的卡路里。"出卡路里"是你的身体烧伤每一天 — — 组合需要对你的身体来执行其最基本的功能 （也称为是你休息的代谢率） 和卡路里，你的卡路里消耗通过锻炼和活动的所有热量。如果你吃的热量平衡，你消耗的卡路里，你的体重应该保持稳定。但是，如果你倾向于吃更多的卡路里比你消耗，规模将提示对体重增加。而且，如果你倾向于吃更少的热量比你燃烧，你的体重就会下降。平衡卡路里的时候，你有两个方程的两边热量的控制。你可以调节有多少是通过计数你吃，食物中的热量和您可以控制 — — 至少在部分 — — 你燃烧多少卡路里每天保持活跃。所以你的目标是减肥，获得或维持你的体重，打破平衡的权力在你的手。

結果 (馬來文) 2:

Untuk kelihatan dan berasa terbaik, campuran kompleks nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Bukan sahaja anda perlu protein yang betul, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral - - ​​anda perlu air yang secukupnya untuk mengekalkan kelembapan yang mencukupi dan serat, dos yang baik. Ini adalah satu tugas yang mudah - - walaupun makan paling halus boleh menjadi sukar untuk mencapai matlamat pemakanan setiap setiap hari. Itulah sebabnya kita Herbalife falsafah pemakanan adalah berdasarkan diet yang seimbang - - gabungan makanan dan makanan tambahan yang sihat untuk membantu anda memenuhi keperluan harian anda, serta keseimbangan kalori untuk membantu anda kehilangan, mendapat atau mengekalkan berat badan anda. Protein Protein adalah penting untuk hampir setiap sel dalam badan nutrien. Badan anda menggunakan protein membuat molekul penting, seperti hormon dan enzim, dan untuk mewujudkan dan mengekalkan tisu otot. Protein juga sangat baik untuk yang lapar. Badan anda sentiasa dipasang dan dibuka dan penggunaan protein, jadi ia adalah penting untuk memasukkan protein yang mencukupi setiap hari harus menggantikan apa yang digunakan dalam diet. Herbalife pemakanan menunjukkan falsafah, daripada 30% daripada pengambilan kalori daripada pengambilan harian anda protein, boleh terdiri daripada tumbuh-tumbuhan seperti kacang soya dan haiwan, seperti ayam, ikan dan protein telur. Karbohidrat badan sumber pilihan anda bahan api adalah nutrien lain, karbohidrat. Ia adalah penting bahawa aktiviti harian termasuk jumlah yang mencukupi karbohidrat. Herbalife falsafah pemakanan adalah disyorkan bahawa anda mendapatkan 40% daripada kalori dalam bentuk karbohidrat berguna - - bijirin penuh, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan. Lemak badan anda memerlukan sejumlah kecil daripada nutrien utama ketiga, lemak yang baik, untuk berfungsi dengan baik. Bekalan diet khas Amerika lebih jumlah lemak dan lemak tepu daripada kita perlukan, tetapi tidak mempunyai lemak sihat mencukupi, seperti ikan, kacang, minyak zaitun dan lemak alpukat. lemak sumber haba adalah sangat pekat, itulah sebabnya Herbalife falsafah pemakanan mencadangkan bahawa anda menghadkan pengambilan kalori harian anda tidak melebihi 30% daripada pengambilan lemak anda. Vitamin dan mineral vitamin dan mineral yang terlibat dalam banyak tindak balas kimia di dalam badan untuk melaksanakan setiap hari, dan banyak mineral - - ​​seperti kalsium dan magnesium kes - - ada peranan struktur dalam badan. Well - diet seimbang boleh membantu vitamin bekalan diperlukan dan mineral dan hari multi-vitamin dan mineral boleh membantu anda mendapatkan jumlah yang betul. Fitonutrien makanan tumbuhan menghasilkan pelbagai sebatian semula jadi, dipanggil fitonutrien ( "Loji" bermaksud "tumbuhan"), diketahui mempunyai banyak manfaat. Banyak fitonutrien ini adalah pigmen untuk buah-buahan dan sayur-sayuran warna yang menarik, yang adalah mengapa Herbalife Global Falsafah Pemakanan mengesyorkan "berwarna-warni" makanan, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Fiber sokongan serat pencernaan untuk membantu anda mengisi pertumbuhan dan promosi bakteria bermanfaat dalam saluran penghadaman. buah-buahan keseluruhan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan kekacang yang membekalkan serat pemakanan. makanan tambahan serat juga boleh dimasukkan dalam diet anda untuk membantu anda mencapai matlamat harian anda 25 gram. Water badan 70% air, jadi ia tidak menghairankan bahawa kita perlu menjaga kelembapan untuk kekal sihat. Badan anda memerlukan air untuk mengangkut nutrien kepada sel dan menyingkirkan bahan buangan. Air juga membantu mengawal suhu badan dan melincirkan sendi, organ-organ dan tisu. Kebanyakan tindak balas kimia dalam badan air juga. Cadangan umum cecair kira-kira lapan 8 oz (240 ml) gelas sehari. Air harus menjadi pilihan pertama, tetapi teh atau kopi yang nyata akan dapat dihitung juga untuk memenuhi keperluan cecair harian anda. Baki kalori anda keseimbangan pemakanan haba - - mengimbangi minda anda dan mereka yang anda membakar - - agak mudah. "Calorie" adalah dari semua makanan dan minuman yang anda makan kalori. "Kalori keluar" adalah badan anda membakar setiap hari - - gabungan keperluan untuk badan anda untuk melaksanakan fungsi-fungsi yang paling asas (juga dikenali sebagai kadar metabolik berehat anda) dan kalori yang anda makan kalori melalui senaman dan aktiviti semua haba. Jika baki kalori yang anda makan, anda membakar kalori, berat badan anda perlu kekal stabil. Tetapi jika anda cenderung untuk makan lebih banyak kalori daripada anda mengambil, skala akan digesa untuk berat keuntungan. Dan, jika anda cenderung untuk makan kurang kalori daripada anda membakar, berat badan anda akan jatuh. Baki kalori apabila anda mempunyai kedua-dua belah dua persamaan kawalan haba. Anda boleh menyesuaikan dengan mengira berapa banyak yang anda makan, kalori makanan dan anda boleh mengawal - - ​​sekurang-kurangnya di bahagian - - berapa banyak kalori yang anda bakar setiap hari untuk kekal aktif. Jadi matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, keuntungan atau mengekalkan berat badan, memecahkan keseimbangan kuasa di tangan anda.