一次有效减脂为啥要坚持90天以上❓看完你就知道了❗.很多人减肥总有困惑

一次有效减脂为啥要坚持90天以上❓看完你就知道了❗.很多人减肥总有困惑为什么年年减肥年年肥❓明明已经减下来了饮食也控制了但还是会胖回来❓难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗❓.答案当然是：其实，想要减肥成功你的减肥时间需要达到90天-180天为什么不是坚持一两个月就能完全看到效果呢❓原因都在这里❗↓1：欲速则不达经常听见有人说：为什么我坚持了两个月一斤都没有瘦？！为什么我每天按照减肥计划来就瘦了一点点就不瘦了？。.减肥是个大工程，你不可能一口吃成个胖子，想减肥不是说减就立马能见效的。所以一定要有耐心，循序渐进。.减肥的速度会因人而异，会因为代谢率不同，体重基数不一样等造成。.比如体重基数较大的肥胖者，可能一个月就见了几斤；但如体重基数不大的胖子，那么减肥对于他们来说，难上加难。↓2：脂肪细胞的更新周期是 90-180天（可以这样理解）我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天。每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡。.你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。↓3：我们的身体有惊人的记忆能力就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆！同样身体对体型也是有记忆的。.吃的少却瘦不到标准，甚至会出现：当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。.比如你的体重一直是130斤，减了20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经习惯130斤这个数字了。↓4：正常情况下每月减重8~10斤最健康健康的人平均每月减八斤左右！所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固，让你的身体记住你现在的体型。.很多曾经节食过，或者身体患有疾病的人，他们在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有坚持90-180天，减肥计划是很难实现下来的。.更重要的是这个减肥的过程，形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。.因此，如果你打算开始一场美丽计划，让自己改变，那就一定要给自己一个长期计划“90-180”天。↓5：把减肥计划延长到90天以上，会让你更容易坚持不用过于急切地希望看到立竿见影的效果，不用逼自己迅速瘦下来，这也就让你的减肥心态变得更好。.合理安排饮食，远离高糖、高油、高盐等不健康的食物，均衡营养加上合理的运动，并且习惯成自然。.对于体重基数较大的人群，可以多制定几个以90天为周期的减肥计划，每个周期制定不同的目标让身体逐渐瘦下来，并且稳固减肥成果。

結果 (繁體中文) 1:

一次有效減脂為啥要堅持90天以上❓
看完你就知道了❗
.
很多人減肥總有困惑
為什麼年年減肥年年肥❓
明明已經減下來了
飲食也控制了但還是會胖回來❓
難道真的要不吃不喝
才能擁有苗條的身材嗎❓
.
答案當然是：
其實，想要減肥成功
你的減肥時間需要達到90天-180天
為什麼不是堅持一兩個月
就能完全看到效果呢❓
原因都在這裡❗
↓
1：欲速則不達
經常聽見有人說：為什麼我堅持了兩個月一斤都沒有瘦？！為什麼我每天按照減肥計劃來就瘦了一點點就不瘦了？。
.
減肥是個大工程，你不可能一口吃成個胖子，想減肥不是說減就立馬能見效的。所以一定要有耐心，循序漸進。
.
減肥的速度會因人而異，會因為代謝率不同，體重基數不一樣等造成。
.
比如體重基數較大的肥胖者，可能一個月就見了幾斤；但如體重基數不大的胖子，那麼減肥對於他們來說，難上加難。
↓
2：脂肪細胞的更新周期是90-180天
（可以這樣理解）我們身體細胞更新一次的周期是90-180天。每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡。
.
你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
↓
3：我們的身體有驚人的記憶能力
就像是頭髮掉了會在相同的地方長出來新的，手指出現了小傷口會重新癒合一樣；這是身體的記憶！
同樣身體對體型也是有記憶的。
.
吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現：當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
.
比如你的體重一直是130斤，減了20天減下去10斤，但身體90-180天的周期內，還是會自動調節回到130斤，因為，你的身體已經習慣130斤這個數字了。
↓
4：正常情況下每月減重8~10斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右！所以，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固，讓你的身體記住你現在的體型。
.
很多曾經節食過，或者身體患有疾病的人，他們在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有堅持90-180天，減肥計劃是很難實現下來的。
.
更重要的是這個減肥的過程，
形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。
.
因此，如果你打算開始一場美麗計劃，讓自己改變，那就一定要給自己一個長期計劃“90-180”天。
↓
5：把減肥計劃延長到90天以上，會讓你更容易堅持
不用過於急切地希望看到立竿見影的效果，不用逼自己迅速瘦下來，這也就讓你的減肥心態變得更好。
.
合理安排飲食，遠離高糖、高油、高鹽等不健康的食物，均衡營養加上合理的運動，並且習慣成自然。
.
對於體重基數較大的人群，可以多製定幾個以90天為周期的減肥計劃，每個週期制定不同的目標讓身體逐漸瘦下來，並且穩固減肥成果。

結果 (繁體中文) 2:

一次有效減脂為啥要堅持90天以上❓
看完你就知道了❗
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很多人減肥總有困惑
為什麼年年減肥年年肥❓
明明已經減下來了
飲食也控制了但還是會胖回來❓
難道真的要不吃不喝
才能擁有苗條的身材嗎❓
.
答案當然是：
其實，想要減肥成功
你的減肥時間需要達到90天-180天
為什麼不是堅持一兩個月
就能完全看到效果呢❓
原因都在這裡❗
↓
1：欲速則不達
經常聽見有人說：為什麼我堅持了兩個月一斤都沒有瘦？！ 為什麼我每天按照減肥計畫來就瘦了一點點就不瘦了？。
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減肥是個大工程，你不可能一口吃成個胖子，想減肥不是說減就立馬能見效的。 所以一定要有耐心，循序漸進。
.
減肥的速度會因人而異，會因為代謝率不同，體重基數不一樣等造成。
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比如體重基數較大的肥胖者，可能一個月就見了幾斤；但如體重基數不大的胖子，那麼減肥對於他們來說，難上加難。
↓
2：脂肪細胞的更新週期是 90-180天
（可以這樣理解）我們身體細胞更新一次的週期是 90-180天。 每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡。
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你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
↓
3：我們的身體有驚人的記憶能力
就像是頭髮掉了會在相同的地方長出來新的，手指出現了小傷口會重新癒合一樣；這是身體的記憶！
同樣身體對體型也是有記憶的。
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吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現：當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
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比如你的體重一直是130斤，減了20天減下去10斤，但身體90-180天的週期內，還是會自動調節回到130斤，因為，你的身體已經習慣130斤這個數位了。
↓
4：正常情況下每月減重8~10斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右！ 所以，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固，讓你的身體記住你現在的體型。
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很多曾經節食過，或者身體患有疾病的人，他們在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有堅持90-180天，減肥計畫是很難實現下來的。
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更重要的是這個減肥的過程，
形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。
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因此，如果你打算開始一場美麗計畫，讓自己改變，那就一定要給自己一個長期計畫「90-180」天。
↓
5：把減肥計畫延長到90天以上，會讓你更容易堅持
不用過於急切地希望看到立竿見影的效果，不用逼自己迅速瘦下來，這也就讓你的減肥心態變得更好。
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合理安排飲食，遠離高糖、高油、高鹽等不健康的食物，均衡營養加上合理的運動，並且習慣成自然。
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對於體重基數較大的人群，可以多制定幾個以90天為週期的減肥計畫，每個週期制定不同的目標讓身體逐漸瘦下來，並且穩固減肥成果。

結果 (繁體中文) 3:

一次有效减脂為啥要堅持90天以上❓
看完你就知道了❗
.
很多人减肥總有困惑
為什麼年年减肥年年肥❓
明明已經减下來了
飲食也控制了但還是會胖回來❓
難道真的要不吃不喝
才能擁有苗條的身材嗎❓
.
答案當然是：
其實，想要减肥成功
你的减肥時間需要達到90天-180天
為什麼不是堅持一兩個月
就能完全看到效果呢❓
原因都在這裡❗
↓
1：欲速則不達
經常聽見有人說：為什麼我堅持了兩個月一斤都沒有瘦？！為什麼我每天按照减肥計畫來就瘦了一點點就不瘦了？。
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减肥是個大工程，你不可能一口吃成個胖子，想减肥不是說减就馬上能見效的。所以一定要有耐心，循序漸進。
.
减肥的速度會因人而異，會因為代謝率不同，體重基數不一樣等造成。
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比如體重基數較大的肥胖者，可能一個月就見了幾斤；但如體重基數不大的胖子，那麼减肥對於他們來說，難上加難。
↓
2：脂肪細胞的更新週期是90-180天
（可以這樣理解）我們身體細胞更新一次的週期是90-180天。每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡。
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你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
↓
3：我們的身體有驚人的記憶能力
就像是頭髮掉了會在相同的地方長出來新的，手指出現了小傷口會重新癒合一樣；這是身體的記憶！
同樣身體對體型也是有記憶的。
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吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現：當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
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比如你的體重一直是130斤，减了20天减下去10斤，但身體90-180天的週期內，還是會自動調節回到130斤，因為，你的身體已經習慣130斤這個數位了。
↓
4：正常情况下每月减重8~10斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！所以，在减到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固，讓你的身體記住你現在的體型。
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很多曾經節食過，或者身體患有疾病的人，他們在减肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有堅持90-180天，减肥計畫是很難實現下來的。
.
更重要的是這個减肥的過程，
形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。
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囙此，如果你打算開始一場美麗計畫，讓自己改變，那就一定要給自己一個長期計畫“90-180”天。
↓
5：把减肥計畫延長到90天以上，會讓你更容易堅持
不用過於急切地希望看到立竿見影的效果，不用逼自己迅速瘦下來，這也就讓你的减肥心態變得更好。
.
合理安排飲食，遠離高糖、高油、高鹽等不健康的食物，均衡營養加上合理的運動，並且習慣成自然。
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對於體重基數較大的人群，可以多製定幾個以90天為週期的减肥計畫，每個週期製定不同的目標讓身體逐漸瘦下來，並且穩固减肥成果。