导航 吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养2013-11-13  

导航


吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养
2013-11-13  |  黑色秘密...  |  转藏(4)
炸酱面、阳春面、牛肉面……说起面条，爱吃面的人“如数家珍”，但是吃面条不光是好吃就行，要想吃得健康，吃得养生也是有技巧的。中医养生专家指出，要想健康吃面条要结合自身体质和季节，最好能选择有筋道的面条，因为越筋道的面条越营养。此外，面条适合温乎乎的吃，当做午餐最合适。

吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养
面条，对每个人来说并不陌生。尤其是生日时，要吃长寿面。面条的历史悠久，是一种既经济实惠，又美味的一道美食。中医养生专家指出，吃面条有4大好处，需注意的是想健康吃面条，要看自身体质。
吃面条的好处
好处一：面条不会让人发胖
每150克煮熟面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪食品来说，它不是脂肪性食物。面条特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量面条并不会有发胖的风险。
好处二：助消化，原汤化原食
人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养学来看是有一定道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。所以，喝原汤可以帮助减少积食。
好处三：越筋道的面越营养
由于小麦粉不一样，制作出来的面条口感是不一样的。一般来说，吃起来比较筋道的面含有蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。当然，制作工艺也会导致面条口感差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这样并不会破坏面的营养。
好处四：面适合温乎乎地吃
面的吃法丰富多样，不应为了贪图凉爽吃过凉的面。太凉也不利于消化吸收，另外，太热的面对食道会有损伤，吃碗温乎乎的面最合适。
面条最适合中午吃
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以，中午吃一碗营养搭配合理的面条是个不错的选择。
吃面条要看体质
吃面条要根据季节、体质来吃，才能在享受美味同时保证健康。炸酱面是几种风味面中营养搭配最合理的。
平时应酬较多的人，喝酒后最宜吃碗阳春面，不仅解酒，还能起到养胃补身功效。而且由于阳春面口味清淡，老年人和儿童都适合吃。兰州拉面，牛肉补气，有驱风寒之功能，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体等功效，比较适合体弱、气喘的人食用，能起到抗疲劳作用。冬天是吃兰州拉面最好的季节。
刀削面由于制作工艺的差别，面较硬且不易消化，所以青年人可以多尝试，而老年人不宜多吃了。而且吃刀削面时，可以不采取传统的酱料，加一些鸡丝、肉丝、青椒丝和胡萝卜丝，使营养更均衡。
可见，吃面条是有一定讲究的。老年人不适宜吃较粗较硬的面条，以防消化不良。面条品种多，选择哪种面条食用，要根据个人体质而定呦，不能盲目想吃哪种面条，就吃哪种面条。


来自：黑色秘密档案馆  >《营养价值》
转藏到我的图书馆献花（1）
分享到：
更多精彩，关注微信号：360doc

类似文章
面条其实不“简单”
不可不知的吃面条的六个健...
面条益处知多少 吃面也要分...
专家教你如何吃“面条”
养生：吃面条8个好处 推荐...
面
更多类似文章 >>
馆友评论（0）
您好，请 登录 或者 注册 后再进行评论
合作登录：
 
首页 留言交流 联系我们 回顶部
3G版| 触屏版| 电脑版| 客户端
©360doc( 京ICP证090625号)

結果 (馬來文) 2:

Navigasi untuk makan mi Apakah faedah? mi lebih kenyal kesihatan yang lebih pemakanan 2013-11-13 | rahsia gelap ... | bertukar milik (4) mi, mi biasa, mi daging lembu ...... Bercakap mi, makan muka orang "biasa", tetapi makan bukan sahaja mi yang lazat pada baris, untuk makan yang sihat, makan kesihatan adalah satu kemahiran. pakar-pakar TCM menegaskan bahawa, untuk menggabungkan sihat mi makan perlembagaan mereka dan musim ini, ia adalah yang terbaik untuk memilih mi kenyal, kerana mi lebih kenyal lebih berkhasiat. Di samping itu, suhu honking sesuai makan mi, yang paling sesuai sebagai makan tengah hari. Apakah faedah untuk makan mi? mi lebih kenyal regimen pemakanan yang lebih banyak mi, semua orang bukan baru. Terutamanya apabila mi hari jadi panjang umur untuk makan. mi bersejarah, adalah kedua-dua yang berpatutan, dan lazat hidangan. pakar-pakar TCM menegaskan bahawa terdapat empat faedah utama mi makan, ia perlu diambil perhatian bahawa mi makan sihat mahu, bergantung kepada fizikal mereka. Manfaat mi makan manfaat yang: mi tidak akan membuat orang lemak per 150 gram pasta dimasak mengandungi 1 gram lemak, 7 gram protein, 40 gram karbohidrat, 180 kcal haba, berkenaan dengan beberapa makanan berkalori tinggi untuk tinggi lemak, ia tidak makanan berlemak. mi Khas memberi orang rasa kenyang. Oleh itu, jumlah yang sesuai pasta risiko pengambilan tidak mempunyai untuk mendapatkan berat badan setiap hari. Manfaat II: membantu penghadaman, sup daripada makanan asal orang selepas makan mi, ladu atau Festival Lantern, mesti minum sup. Dari sudut pemakanan pandangan ada sebab tertentu. Apabila memasak makanan berkanji, permukaan kanji akan bertaburan ke dalam sup, apabila dipanaskan kepada 100 ℃, granul kanji akan memecahkan kepada DEKSTRIN, untuk membantu menghadamkan makanan. Dan sup mengandungi enzim pencernaan yang tidak akan musnah dalam proses memasak, tetapi juga untuk membantu menghadamkan makanan. Oleh itu, sup minuman boleh membantu mengurangkan plot makanan. Tiga faedah: permukaan pemakanan mi kerana tepung gandum tidak sama, yang diperbuat daripada mi rasa tidak sama. Secara umum, memakan permukaan lebih kenyal akan mengandungi lebih protein, lebih menambah pemakanan manusia yang diperlukan. Sudah tentu, proses pengeluaran juga membawa mi rasa perbezaan. Sebagai contoh, muka utara untuk membuat permukaan lebih chewiness, akan tambah sedikit garam untuk "doh", ini tidak merosakkan permukaan pemakanan. Manfaat Empat: suhu permukaan bagi Botol makan muka makan kaya dan pelbagai, tidak demi permukaan sejuk sejuk dimakan. Terlalu sejuk tidak kondusif untuk pencernaan dan penyerapan. Di samping itu, akan ada terlalu panas dalam menghadapi kecederaan esophageal, mangkuk yang paling sesuai permukaan honking hangat. Mi paling sesuai untuk makan tengah hari mi kaya dengan karbohidrat, boleh memberikan tenaga yang cukup, tetapi juga dalam proses memasak akan menyerap banyak air, 100 gram mi dimasak ke dalam 400 gram, ia boleh menghasilkan perasaan yang kuat kenyang. Di samping itu, mi boleh merangsang aktiviti pemikiran rakyat, otak manusia dan sistem saraf memerlukan 50% makanan karbohidrat, pasta adalah seperti bahan mentah yang berguna. gandum durum mengandungi vitamin B, yang mempunyai kesan merangsang pada sel-sel otak. Jadi, pada tengah hari untuk makan semangkuk mi dengan pemakanan yang munasabah adalah pilihan yang baik. Mi melihat badan makan mi mengikut musim, fizikal dan makan sihat untuk memastikan pada masa yang sama menikmati. Mi adalah salah satu daripada beberapa perisa pesawat pemakanan yang berpatutan. Biasanya bersosial lebih ramai orang, selepas minum semangkuk mi biasa yang paling sesuai, bukan sahaja mabuk, tetapi juga memainkan kesan suplemen perut. Dan kerana rasa ringan yangchunmian, warga tua dan kanak-kanak adalah sesuai untuk makan. Lanzhou mi, daging lembu qi, terdapat fungsi sejuk memandu, dan dihidangkan dengan bawang mentah, bawang putih mentah, pasli dan perasa lain, rasa dan minyak yang lebih berat, sehingga ada Yin dan buah pinggang, badan fizikal yang kuat dan kesan lain, lebih sesuai untuk lemah, orang asma makanan, boleh memainkan kesan anti-keletihan. Musim sejuk adalah musim terbaik untuk makan mi di Lanzhou. Dihiris disebabkan oleh perbezaan dalam proses pengeluaran, permukaan keras dan tidak mudah untuk dihadam, jadi orang yang lebih muda boleh cuba, dan orang tua tidak boleh makan. Dan apabila makan mi, anda tidak boleh mengambil sos tradisional, menambah beberapa ayam, daging babi, lada hijau dan lobak merah untuk membuat pemakanan yang lebih seimbang. Nyata, makan mi ialah penekanan tertentu. Tidak sesuai untuk warga tua untuk makan mi tebal sukar untuk mengelakkan senak. Noodle pelbagai, pilihan yang mana mi untuk makan, mengikut perlembagaan individu mungkin Yo, apa jenis mi, makan mi yang tidak boleh menjadi buta untuk makan. Dari: Black Arkib Rahsia> "Nilai pemakanan" bertukar milik menjadi bunga perpustakaan saya (1) Kongsi ke: Lebih menarik, perhatian Micro isyarat: 360doc artikel serupa mi sebenarnya, tidak "mudah" mesti tahu untuk makan enam mi Kin ... mi pasta Tahu manfaat yang akan dibahagikan ... pakar-pakar mengajar anda bagaimana untuk makan "mi" kesihatan: makan mi 8 manfaat mengesyorkan ... menghadapi artikel lebih serupa >> Muzium Friends komen (0) hello Sila log masuk atau mendaftar untuk memberi komen selepas Login kerjasama: Home Buku Tamu Hubungi kami kembali ke AC bahagian versi 3G | sentuhan Edition | desktop | pelanggan © 360doc (Beijing ICP sijil No. 090.625)