(五)運動:
 1.規律的運動可以改善血中膽固醇、降低血管阻力，增加心

(五)運動:
 1.規律的運動可以改善血中膽固醇、降低血管阻力，增加心輸出量，
達到利尿的效果。(如：散步、爬樓梯）但不可過度劇烈（如：跑
步、爬山）。
2.運動前後應行暖身與緩和運動5 ~ 1 0分鐘，並採漸進的方式逐漸
增加運動時間和強度，至少每周運動2至3次，每次30-60分鐘。
3.活動時若發生胸痛、心絞痛、呼吸困難、頭暈目眩、噁心嘔吐、
脈搏過速(每分鐘心跳超過休息時的2 0 次以上）、脈搏變慢（低
於休息時心跳10下）、血壓過高或自己覺得很累無法再繼續運動
時，應停止活動。

結果 (越南文) 1:

(E) Chandler chuyển động: 1. các quy định của pháp luật chuyển động Chandler đậm có thể cải thiện mức cholesterol trong máu, làm giảm sức đề kháng của mạch máu, làm tăng lượng trái tim, Prada cho tác dụng lợi tiểu. (Chẳng hạn như: đi bộ, cầu thang leo lên/f) nhưng không quá Opera Bastille mạnh (ví dụ: chạy Các bước, leo núi). 2. Tiểu Anh sau khi ấm lên trước khi Chandler chuyển động ngẫu nhiên dtente chuyển động Chandler 5 ~ 1 0 phút, và nhận con nuôi của Jian FA bằng cách Jian Thêm chuyển động Chandler Userboxes/thời gian và cường độ, Chandler chuyển động 2-3 lần một tuần ít nhất, 30-60 phút mỗi lần. 3. sống bắt đầu khi xảy ra đau lòng ngực, 絞 đau, thở khó khăn, đầu Yun chóng mặt, buồn nôn 嘔 spit, Xung hơn tốc độ (nhịp mỗi phút trên nghỉ ngơi thời gian 2 0 hoặc nhiều lần), xung chậm thay đổi (thấp Nghỉ ngơi thời gian dưới 10 nhịp), huyết áp cao hơn hoặc giá trị của họ như vậy mệt mỏi không chuyển động Chandler 繼 續 Thời gian, anh dừng lại sống bắt đầu.

結果 (越南文) 2:

(V) Phong trào: 1. Pháp luật về chuyển động có thể cải thiện cholesterol trong máu, giảm sức đề kháng mạch máu, tăng cung lượng tim,
để đạt được hiệu quả lợi tiểu. (Ví dụ: đi bộ, leo cầu thang) nhưng không quá bạo lực (ví dụ: chạy
bước, leo núi).
2. Các động tác nên được thực hiện trước và sau khi khởi động và mát mẻ xuống 5-10 phút, và áp dụng một cách tiếp cận tiến bộ dần dần
tăng thời gian tập thể dục và cường độ tập thể dục ít nhất 2-3 lần một tuần, mỗi 30-60 phút.
3. Nếu cơn đau hoạt động ngực, đau thắt ngực, khó thở, chóng mặt, buồn nôn, nôn,
xung quá nhanh (nhịp đập mỗi phút ở phần còn lại trên 20 lần hoặc hơn), mạch chậm (thấp
để nghỉ ngơi 10 nhịp tim tiếp theo), huyết áp quá mệt mỏi hoặc cảm thấy không thể tiếp tục phong trào
, họ nên ngừng các hoạt động của họ.