一天12个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，生活与经络运

一天12个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，生活与经络运行保持一致，便是接天地之气的养生方法，这是老祖宗留给我们的生命法宝！



子时（23：00 - 1：00）：上床睡觉去

对应经络：胆经

人体状况：胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑靖新，气色红润。



丑时（1：00 - 3：00）：熟睡保肝

对应经络：肝经

人体状况：此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而燥，易生肝病。



寅时（3：00 - 5：00）：梦里深呼吸

对应经络：肺经

人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。

养生之道：些刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。



卯时（5：00 - 7：00）：便便吧

对应经络：大肠经

人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都物，都排出体外。又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。

晨光初放即披衣起床，叩齿若干次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目六七遍，揉搓两耳五六遍。然后练一段健身操。



辰时（7：00 - 9：00）：勿忘吃早餐

对应经络：胃经

人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿的不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

锻炼结束后饮白开水或茶水一杯；以手代梳，梳发若干遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。



巳时（9：00 - 11：00）：多喝水

对应经络：脾经

人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗，唇紫。

养生之道：这个时辰要喝多点水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。



午时（11：00 - 13：00）：小憩一会儿

对应经络：心经

人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道：保养方法，此时保持心情舒畅，适当休息或者午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通身气血，增强脏腑的功能活动。



未时（13：00 - 15：00）：吃饭了吗

对应经络：小肠经

人体状况：此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。

养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。



申时（15：00 - 17：00）：想尿就尿

对应经络：膀胱经

人体状况：膀胱以最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尢为突出。

养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有“尿潴留”什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。



酉时（17：00 - 19：00）：抓紧时间

对应经络：肾经

人体状况：“肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。

养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。



戌时（19：00 - 21：00）：散步

对应经络：心包经

人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动。否则容易失眠。所做的运动最好是散步。



亥时（21：00 - 23：00）：千万别怄气

对应经络：三焦经

人体状况：三焦经是闪腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

結果 (繁體中文) 1:

一天12個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，生活與經絡運行保持一致，便是接天地之氣的養生方法，這是老祖宗留給我們的生命法寶！ 子時（23：00 - 1：00）：上床睡覺去對應經絡：膽經人體狀況：膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數在夜間（心臟功能差發病和死亡）。養生之道：臨床證明，心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家裡如果有心臟病人，要加強觀察，備好心丸。這時要上床睡覺，有利於骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦靖新，氣色紅潤。 丑時（1：00 - 3：00）：熟睡保肝對應經絡：肝經人體狀況：此時中肝修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支援，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。養生之道：此時必須進入熟睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講「臥則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色黃灰，情志倦怠而燥，易生肝病。寅時（3：00 - 5：00）：夢裡深呼吸對應經絡：肺經人體狀況：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟在頭兩個小時把血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。養生之道：些刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。如裡家裡有肺衰竭的病人，一定要特別注意觀察他此時的反應和症狀。很多肺癌病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。卯時（5：00 - 7：00）：便便吧對應經絡：大腸經人體狀況：這是大腸經活躍的最佳時期。肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都物，都排出體外。又因為腎臟系統此時最弱，所以很多人在此時嘿咻的話，會一整日精神不振，久之，還會有陽痿可能哦。晨光初放即披衣起床，叩齒若干次，轉動兩肩，活動筋骨；將兩手搓熱，擦鼻兩旁，按摩兩目六七遍，揉搓兩耳五六遍。然後練一段健身操。辰時（7：00 - 9：00）：勿忘吃早餐對應經絡：胃經人體狀況：你的胃已經等了整整一個晚上，早就餓的不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃上飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡。養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！另外，這時敲胃經最好，啟動人體的發電系統。飯後一個小時後按揉胃經可調節胃腸功能。鍛煉結束後飲白開水或茶水一杯；以手代梳，梳發若干遍，以醒腦明目，防止脫髮；然後洗臉、漱口、刷牙；入廁排便。巳時（9：00 - 11：00）：多喝水對應經絡：脾經人體狀況：脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收好，血的品質好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗，唇紫。養生之道：這個時辰要喝多點水，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的程度。如此，身體會開始整個白天的「水迴圈」，進入良性的新陳代謝。午時（11：00 - 13：00）：小憩一會兒對應經絡：心經人體狀況：心經最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。養生之道：保養方法，此時保持心情舒暢，適當休息或者午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。起床後要適量運動，以利疏通身氣血，增強臟腑的功能活動。未時（13：00 - 15：00）：吃飯了嗎對應經絡：小腸經人體狀況：此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。養生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。申時（15：00 - 17：00）：想尿就尿對應經絡：膀胱經人體狀況：膀胱以最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尢為突出。養生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則，久了就會有「尿瀦留」什麼的情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈生的狀況。酉時（17：00 - 19：00）：抓緊時間對應經絡：腎經人體狀況：「腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人本瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。養生之道：此時要嘿咻，可是最佳時刻，無後顧之憂。對於腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。戌時（19：00 - 21：00）：散步對應經絡：心包經人體狀況：心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。養生之道：心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的條件。最好不要劇烈運動。否則容易失眠。所做的運動最好是散步。 亥時（21：00 - 23：00）：千萬別慪氣對應經絡：三焦經人體狀況：三焦經是閃腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

結果 (繁體中文) 3:

一天每1/2小時小時每天通過脈衝，端到端透視，例如無緣無故，生活和子午線奔跑一貫性和那是天堂，并且對養生之道的空氣的地球，這是我們的祖先留給我們生活魔術!%
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midnight (23:00-1 ：00) ：上床對

corresponding的子午線：膽汁，

human情況：對新陳代謝，午夜睡眠，完成新陳代謝的膽汁的膽汁。但是這次心臟功能最微弱和心臟病病人在多數夜(心臟作用是窮的。病態和死亡率)。

regimen ：臨床最被證明的，心臟病病人夜病態的和死亡率。如果您有一個心臟狀況，回家。