导航 吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养2013-11-13  

导航


吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养
2013-11-13  |  黑色秘密...  |  转藏(4)
炸酱面、阳春面、牛肉面……说起面条，爱吃面的人“如数家珍”，但是吃面条不光是好吃就行，要想吃得健康，吃得养生也是有技巧的。中医养生专家指出，要想健康吃面条要结合自身体质和季节，最好能选择有筋道的面条，因为越筋道的面条越营养。此外，面条适合温乎乎的吃，当做午餐最合适。

吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养
面条，对每个人来说并不陌生。尤其是生日时，要吃长寿面。面条的历史悠久，是一种既经济实惠，又美味的一道美食。中医养生专家指出，吃面条有4大好处，需注意的是想健康吃面条，要看自身体质。
吃面条的好处
好处一：面条不会让人发胖
每150克煮熟面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪食品来说，它不是脂肪性食物。面条特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量面条并不会有发胖的风险。
好处二：助消化，原汤化原食
人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养学来看是有一定道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。所以，喝原汤可以帮助减少积食。
好处三：越筋道的面越营养
由于小麦粉不一样，制作出来的面条口感是不一样的。一般来说，吃起来比较筋道的面含有蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。当然，制作工艺也会导致面条口感差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这样并不会破坏面的营养。
好处四：面适合温乎乎地吃
面的吃法丰富多样，不应为了贪图凉爽吃过凉的面。太凉也不利于消化吸收，另外，太热的面对食道会有损伤，吃碗温乎乎的面最合适。
面条最适合中午吃
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以，中午吃一碗营养搭配合理的面条是个不错的选择。
吃面条要看体质
吃面条要根据季节、体质来吃，才能在享受美味同时保证健康。炸酱面是几种风味面中营养搭配最合理的。
平时应酬较多的人，喝酒后最宜吃碗阳春面，不仅解酒，还能起到养胃补身功效。而且由于阳春面口味清淡，老年人和儿童都适合吃。兰州拉面，牛肉补气，有驱风寒之功能，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体等功效，比较适合体弱、气喘的人食用，能起到抗疲劳作用。冬天是吃兰州拉面最好的季节。
刀削面由于制作工艺的差别，面较硬且不易消化，所以青年人可以多尝试，而老年人不宜多吃了。而且吃刀削面时，可以不采取传统的酱料，加一些鸡丝、肉丝、青椒丝和胡萝卜丝，使营养更均衡。
可见，吃面条是有一定讲究的。老年人不适宜吃较粗较硬的面条，以防消化不良。面条品种多，选择哪种面条食用，要根据个人体质而定呦，不能盲目想吃哪种面条，就吃哪种面条。


来自：黑色秘密档案馆  >《营养价值》
转藏到我的图书馆献花（1）
分享到：
更多精彩，关注微信号：360doc

类似文章
面条其实不“简单”
不可不知的吃面条的六个健...
面条益处知多少 吃面也要分...
专家教你如何吃“面条”
养生：吃面条8个好处 推荐...
面
更多类似文章 >>
馆友评论（0）
您好，请 登录 或者 注册 后再进行评论
合作登录：
 
首页 留言交流 联系我们 回顶部
3G版| 触屏版| 电脑版| 客户端
©360doc( 京ICP证090625号)

結果 (馬來文) 1:

Navigasi Apakah faedah-faedah makan mi? Noodles chewiness lebih lanjut, pemakanan Kesihatan2013-11-13 | Rahsia gelap... | Pergi Sembunyi (4) MI, kosong MI, Mee daging lembu...... Bercakap MI, seperti orang-orang yang "tahu" tetapi makan mi ini bukan sahaja lazat, jika anda ingin makan secara sihat, Makan Rejimen yang juga rumit. Pakar-pakar TCM menegaskan bahawa untuk sihat makan mi dengan Perlembagaan dan musim sendiri, adalah lebih baik untuk memilih mi mi kerana mi mi dalam pemakanan. Di samping itu, MI bagi panas sedikit makan, sebagai yang paling sesuai untuk makan tengahari.Apakah faedah-faedah makan mi? Noodles chewiness lebih lanjut, pemakanan KesihatanMI, tidak asing kepada semua orang. Terutamanya Bilakah mi panjang umur untuk makan. Mi mempunyai sejarah yang panjang, adalah lebih menjimatkan dan lazat hidangan. Pakar-pakar kesihatan menunjukkan bahawa makan mi yang manfaat 4, ia adalah penting untuk memberi perhatian kepada mi pemakanan yang sihat, bergantung kepada kecergasan fizikal mereka.Faedah-faedah makan miKebaikan: mi tersebut tidak akan membuat anda lemakSetiap 150 g pasta yang dimasak mengandungi 1 gram protein 7 gram, 40 gram karbohidrat, lemak, kalori Kad 180,000, dibandingkan dengan beberapa makanan tinggi lemak yang tinggi kalori, ia bukanlah makanan yang berlemak. Mi khususnya memberi rasa kepuasan. Oleh itu, pengambilan harian jumlah mencukupi mi dan tanpa risiko pertambahan berat badan.Kelebihan dua: penghadaman, sup makanan mentahSelepas makan MI, dumplings atau Spring Lantern Festival, minum sup. Daripada pemakanan yang view adalah munasabah. Makanan berkanji yang dimasak, kanji akan tersebar kepada sup, apabila dipanaskan sehingga 100 c, decomposes ke dalam dextrin kanji Granules bersama, membantu penghadaman makanan. Dan mi sup mengandungi enzim pencernaan akan tidak rosak semasa proses memasak, dan juga membantu untuk mencerna makanan. Oleh itu, minum sup boleh membantu mengurangkan senak.Kelebihan tiga: mi tersebut adalah pemakananKerana tepung gandum yang tidak sama, dihasilkan dalam mi tekstur adalah tidak sama. Secara umum, rasa mi Mie sedikit mengandungi protein dan banyak lagi, boleh menampung pemakanan yang diperlukan oleh tubuh manusia. Sudah tentu, proses pengeluaran juga menyebabkan perbezaan tekstur Mi. Sebagai contoh, muka Utara agar permukaan lebih banyak chewiness, akan menambah sedikit garam untuk "bangun", yang memusnahkan nutrien.Kelebihan empat: permukaan yang sesuai untuk makan panas sedikitMakan pelbagai, tidak kerana sejuk dan makan mi sejuk. Terlalu sejuk tidak sesuai untuk sistem penghadaman dan penyerapan, dan terlalu panas akan merosakkan esofagus, Makan sedikit hangat mangkuk mi adalah paling sesuai.Mi adalah yang paling sesuai untuk makan tengahariMi yang kaya dengan karbohidrat, boleh menyediakan cukup tenaga dan menyerap banyak air semasa proses memasak, 100 g masak Mee ke dalam 400 gram, supaya mereka dapat mempunyai semangat kepuasan. Di samping itu, MI yang boleh merangsang pemikiran orang, orang 50% sistem saraf dan otak memerlukan makanan karbohidrat, MI adalah bahan-bahan berguna itu. Gandum durum mengandungi vitamin b, mereka mempunyai kesan yang merangsang sel-sel otak. Oleh itu, tengahari makan semangkuk mi adalah pemakanan yang baik dengan pilihan yang munasabah.Mi bergantung kepada kecergasan fizikalMi yang dimakan mengikut musim, Kecergasan, menikmati lazat dan sihat. Mi adalah sejenis pemakanan dengan munasabah di muka.Biasanya orang dengan hiburan, terbaik tempat untuk makan selepas minum mangkuk MI, bukan sahaja minum, juga boleh main perut kesan sehingga. Dan oleh kerana orang Cina mempunyai cahaya, orang tua dan kanak-kanak yang sesuai untuk makan. Mi ditarik tangan Lanzhou, daging lembu yang mengisi gas, memandu angin chill fungsi, juga dihidangkan dengan bawang mentah, bawang putih yang mentah, pasli dan sebati, rasa berat, begitu juga kesan menyuburkan yin dan tonifying buah pinggang, cergas dan kuat, serta lebih sesuai untuk orang sepatutnya dibenarkan, asma, kesan anti-keletihan bermain. Musim sejuk merupakan musim terbaik untuk makan Mee.Mi kerana pembuatan memproses perbezaan di permukaan yang keras dan sukar untuk menghadamkan, sehingga orang-orang muda boleh cuba, dan warga tua tidak boleh makan. Dan sambil makan mi tersebut, anda boleh mengambil sos tradisional, tambah beberapa ayam yang disiat, disiat daging babi, lada hijau dan lobak merah untuk pemakanan yang lebih seimbang.Ini dapat dilihat, Makan Mee, ada yang tekanan tertentu. Orang yang lebih tua tidak layak untuk makan Mee keras yang tebal dalam kes senak. Lebih banyak jenis MI, MI dipilih menurut peribadi kecergasan yo tidak boleh buta berfikir Apakah jenis MI, kemudian apa jenis Mee. Dari: Arkib rahsia hitam > nilai pemakananBunga-bunga untuk pergi bersembunyi di Perpustakaan saya (1)Kongsikan ke:Lebih menarik, memberi tumpuan kepada mikro-isyarat: 360docArtikel serupaMi tidak benar-benar "sederhana"Perlu tahu makan MI, enam kesihatan...Mi tahu berapa banyak Mee anda menginap berpecah manfaat...Pakar-pakar akan mengajar anda bagaimana untuk makan "mi"Kesihatan: 8 sebab untuk mengesyorkan makan Mi...MiLebih banyak artikel seperti >>Rakan-rakan Muzium Ulasan (0)Hello, sila log masuk atau Daftar untuk komenLogin kerjasama: Maklum balas Laman Utama hubungi kami kembali ke atasLepaskan 3G | Menyentuh skrin versi | Versi PC | Pelanggan© 360doc (Jing ICP Zheng No. 090625)

結果 (馬來文) 2:

Navigation mi Apakah faedah? Kesihatan mi lebih kenyal lebih khasiat 2013/11/13 | rahsia gelap ... | berpaling Tibet (4) mi, yangchunmian, mi daging lembu ...... Bercakap mi, makan orang muka "biasa", tetapi makan Bukan sahaja lazat mi pada baris, untuk makan sihat, makan kesihatan adalah satu kemahiran. Pakar-pakar kesihatan Cina menunjukkan bahawa, untuk menggabungkan sihat makan mi perlembagaan dan musim mereka, adalah lebih baik untuk memilih mi kenyal, kerana mi lebih kenyal lebih berkhasiat. Di samping itu, membunyikan hon suhu sesuai makan mi, yang paling sesuai sebagai makan tengah hari. Apakah faedah-faedah untuk makan mi? Mi lebih kenyal kesihatan lebih khasiat mi, adalah tidak asing kepada semua orang. Terutamanya apabila mi hari jadi panjang umur untuk dimakan. Mi bersejarah, adalah kedua-dua berpatutan dan makanan yang lazat bersama-sama. Pakar-pakar kesihatan Cina menunjukkan bahawa terdapat empat manfaat utama makan mi, ia perlu diambil perhatian bahawa mahu mi pemakanan sihat, bergantung kepada fizikal mereka. Manfaat makan mi memberi manfaat kepada satu: mi tidak akan membuat orang lemak per 150 gram pasta dimasak mengandungi 1 gram lemak, protein 7 gram, 40 gram karbohidrat, kalori 180 kcal, berbanding dengan sesetengah makanan berkalori tinggi untuk lemak yang tinggi, Ia bukan makanan berlemak. Pasta khas untuk memberi orang rasa kenyang. Oleh itu, jumlah yang berpatutan risiko pengambilan pasta tidak perlu menambah berat badan setiap hari. Manfaat II: penghadaman bantuan, sup daripada makanan asal orang selepas makan mi, ladu atau Lantern, mesti minum sup. Dari sudut pemakanan berpendapat ada alasan tertentu. Apabila dimasak makanan berkanji, yang akan bertaburan di permukaan kanji ke dalam sup, apabila dipanaskan hingga 100 ℃, granul kanji akan memecahkan ke dalam DEKSTRIN, untuk membantu mencerna makanan. Dan sup mengandungi enzim pencernaan, tidak boleh dimusnahkan dalam proses memasak, tetapi juga untuk membantu mencerna makanan. Oleh itu, minum sup boleh membantu mengurangkan plot makanan. Tiga faedah: sebelah kenyal pemakanan yang tidak sama kerana tepung gandum, diperbuat daripada mi rasa tidak sama. Secara umumnya, makan sehingga permukaan lebih kenyal yang mengandungi protein akan menjadi lebih dan lebih baik melengkapi tubuh manusia memerlukan nutrisi. Sudah tentu, proses pengeluaran juga membawa mi rasa perbezaan. Sebagai contoh, muka utara untuk membuat permukaan lebih chewiness, akan menambah garam kepada "doh", ini tidak merosakkan permukaan pemakanan. Manfaat Empat: suhu permukaan botol untuk makan muka makan kaya dan pelbagai, tidak demi permukaan sejuk sejuk dimakan. Terlalu sejuk tidak kondusif untuk penghadaman dan penyerapan, di samping itu, akan ada terlalu panas dalam menghadapi kecederaan esophageal, semangkuk membunyikan hon panas permukaan yang sesuai. Tengah hari makan mi yang paling sesuai mi kaya dengan karbohidrat, dapat memberikan tenaga yang cukup, tetapi juga dalam proses memasak akan menyerap banyak air, 100 gram mi dimasak ke dalam 400 gram, ia boleh menghasilkan perasaan yang kuat kenyang. Di samping itu, mi boleh merangsang aktiviti pemikiran manusia, otak manusia dan sistem saraf memerlukan 50% daripada makanan karbohidrat, pasta ialah bahan-bahan mentah yang berguna. Durum gandum mengandungi vitamin B, yang mempunyai kesan merangsang pada sel-sel otak. Jadi, pada tengah hari untuk makan semangkuk mi dengan pemakanan yang munasabah adalah pilihan yang baik. Lihat makan mi fizikal untuk makan mi mengikut musim, fizikal dan makan pada masa yang sama dalam usaha untuk memastikan kesihatan menikmati lazat. Mi beberapa perisa pesawat pemakanan dengan yang paling munasabah. Biasanya bersosial lebih ramai orang, selepas minum semangkuk yangchunmian paling sesuai, bukan sahaja mabuk, tetapi boleh perut kesan tambahan. Dan kerana rasa ringan yangchunmian, warga tua dan kanak-kanak patut makan. Mi Lanzhou, daging lembu qi, terdapat fungsi sejuk drive, dan dihidangkan dengan bawang mentah, bawang putih mentah, pasli dan perasa lain, rasa minyak lebih berat, sehingga ada Yin dan buah pinggang, badan fizikal yang kuat dan kesan yang lain, lebih sesuai untuk lemah, orang asma boleh dimakan, boleh memainkan kesan anti-keletihan. Musim sejuk adalah musim terbaik untuk makan mi di Lanzhou. Dihiris disebabkan oleh perbezaan dalam proses pengeluaran, permukaan keras dan tidak mudah untuk dihadam, jadi anak-anak muda boleh cuba, dan orang tua tidak boleh makan lagi. Dan ketika makan mi, anda tidak boleh mengambil sos tradisional, menambah beberapa ayam, daging babi, lada hijau dan lobak merah, jadi pemakanan yang lebih seimbang. Nyata, makan mi adalah penekanan tertentu. Emas tidak sesuai untuk makan mi tebal sukar untuk mengelakkan gangguan pencernaan. Pelbagai mi, pilihan di mana untuk makan mi, menurut perlembagaan individu mungkin Yo, apa mi, makan mi yang tidak boleh buta untuk dimakan. Dari: Black Secret Archives> "nilai pemakanan" bertukar milik ke bunga perpustakaan saya (1) Kongsi ke: Lebih menarik, perhatian Micro Isyarat: 360doc artikel serupa pasta tidak benar-benar "mudah" mesti tahu mi enam Kin ... Tahu mi mi faedah yang boleh dibahagikan ... Pakar mengajar anda bagaimana untuk makan "mi" Kesihatan: Makan mi 8 manfaat mengesyorkan ... menghadapi artikel lebih seperti >> Muzium Friends Comments (0) Hello Sila log masuk atau mendaftar untuk memberi komen selepas bersama Login: Laman Utama Buku Tamu Hubungi Kami Top Edisi 3G | Sejarah skrin sentuh | Sejarah PC | Pelanggan © 360doc (Beijing Sijil ICP No. 090625)